Ingin ASI Melimpah dan Berkualitas? Simak Triknya Berikut Ini

Ingin ASI Melimpah dan Berkualitas? Simak Triknya Berikut Ini

 

Saat ini semakin banyak ibu yang sadar betapa pentingnya memberikan ASI sejak bayi lahir. ASI menjadi makanan terbaik untuk bayi dan harus diberikan ketika 6 bulan pertama sejak bayi dilahirkan. Kandungan nutrisi yang ada di dalam ASI sangatlah bagus untuk tumbuh kembang bayi karena di dalam ASI terdapat karbohidrat, protein, vitamin, lemak dan mineral. Tak heran jika banyak ibu yang mendambakan agar ASI melimpah dan berkualitas untuk mencukupi kebutuhan nutrisi buah hati.

Meskipun banyak ibu menyusui yang mendambakan ASI yang melimpah dan berkualitas, tak sedikit para ibu yang mengalami ASI kurang lancar. Padahal sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk mempersiapkan sejak awal agar nantinya setelah melahirkan ASI yang keluar bisa lancar dan berkualitas. Pastikan sejak awal kehamilan Anda berkeinginan untuk memberikan ASI eksklusif  untuk buah hati sehingga Anda tak merasa menyesal nantinya.

Bagi seorang ibu akan menjadi sebuah kebanggaan jika dapat memberikan ASI eksklusif  bagi buah hati. Terlebih jika ASI tersebut melimpah dan berkualitas pastinya akan sangat baik untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi. Untuk para ibu menyusui yang resah karena ASI yang kurang melimpah dan mungkin belum berkualitas sebaiknya tak perlu khawatir. Berikut ini akan dijelaskan trik agar ASI melimpah dan berkualitas yang bisa Anda coba.

1. Percaya diri
   Sebagai seorang ibu yang menginginkan agar ASI melimpah dan berkualitas sebaiknya Anda harus memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Rasa percaya diri tersebut berupa keyakinan yang tinggi bahwa Anda bisa memberikan ASI pada bayi Anda. Perlu Anda ketahui bahwa semakin Anda yakin dan percaya diri dapat memberikan ASI yang melimpah dan berkualitas pada bayi akan berdampak pada meningkatkan produksi hormon oksitosin. Dimana hormon tersebut sangat berperan penting dalam meningkatkan produksi ASI.


2. Menyusui dengan benar
   Agar ASI melimpah dan berkualitas, pastikan Anda menerapkan teknik menyusui yang benar pada bayi Anda. Teknik menyusui yang benar agar ASI melimpah dan berkualitas bisa Anda lakukan dengan memastikan bagian kalang payudara masuk ke mulut bayi dengan tepat. Tanpa harus menekan puting, Anda harus memastikan puting payudara berada di bagian bawah langit-langit lidah bayi. Dengan teknik ini ASI akan tertekan dan keluar di mulut bayi. Biasanya ASI akan habis ketika disusukan kepada bayi selama 10-15 menit. Tak perlu khawatir karena dalam waktu 2 jam ASI tersebut akan penuh kembali pada payudara Anda. Oleh karena itu disarankan agar menyusui secara bergantian pada payudara kiri dan kanan agar jumlah ASInya seimbang dan tetap melimpah.


3. Hindari menggunakan DOT atau empeng
   Bagi para ibu yang menyusui, sebaiknya hindari kebiasaan memberikan dot pada bayi karena hal tersebut bisa membuat bayi menolak ketika diberikan ASI. Dot yang terbuat dari plastik tentu memiliki tekstur yang berbeda dengan puting payudara sehingga dapat berdampak buruk pada kebiasaan bayi menyusui. Padahal agar ASI melimpah dan berkualitas, bayi harus sering-sering menyusui ibunya agar produksi ASI terangsang karena hisapan bayi.


4. Jangan memberikan susu formula
   Agar program pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan dapat Anda lakukan dengan baik, sebaiknya jangan memberikan susu formula pada bayi. Dengan memberikan susu formula atau makanan lain pada bayi justru akan membuat bayi cepat kenyang sehingga akan membuat bayi menolak ketika diberikan ASI. Jika konsumsi ASI berkurang tentu hisapan bayi pada payudara ibu akan berkurang. Hisapan bayi yang berkurang dapat menghambat produksi hormon oksitosin dan hormon prolaktin yang sangat berperan penting dalam produksi ASI. Oleh karena itu agar ASI melimpah dan berkualitas, upayakan bayi sering menghisap payudara Anda.


5. Hindari stres
   Agar ASI melimpah dan berkualitas, sebaiknya para ibu menyusui harus terhindar dari stres, perasaan marah, cemas dan pikiran negatif. Kondisi pikiran yang rileks dan santai akan memudahkan proses pengeluaran hormon oskitosin sehingga dapat merangsang produksi ASI.


6. Mengkonsumsi makanan bergizi
   Agar ASI melimpah dan berkualitas sebaiknya para ibu menyusui harus mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Bahkan menurut hasil penelitian menunjukkan bahwa status gizi pada ibu sangat berpengaruh pada keberhasilan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan. Apabila status gizi ibu yang melahirkan kurang baik, akan membuat cadangan lemak kurang mencukupi untuk produksi ASI. Oleh karena itu sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi sejak awal masa kehamilan sehingga dapat menghasilkan ASI yang berkualitas. Setelah melahirkan Anda juga harus terus mengkonsumsi makanan bergizi agar ASI melimpah dan berkualitas.


7. Pijat punggung
   Cara lain yang bisa Anda lakukan agar ASI melimpah dan berkualitas adalah dengan melakukan pijatan punggung untuk merangsang hormon oksitosin. Pemijatan punggung dilakukan menggunakan ibu jari secara perlahan agar produksi ASI semakin melimpah.


8. Menyimpan ASI bagi para ibu yang bekerja
   Agar ASI melimpah dan berkualitas, sebaiknya sering-seringlah menyusukan ASI pada bayi. Tetapi jika Anda harus bekerja, sebaiknya pompalah ASI lalu simpan dengan benar agar ASI bisa diberikan pada buah hati. Dengan rutin memompa ASI sesuai ketika ASI sudah terasa penuh akan membuat produksi ASI stabil.

 

Bagi Anda para ibu yang saat ini sedang menyusui, agar ASI melimpah dan berkualitas sebaiknya persiapkan hal tersebut sejak masa kehamilan. Lakukan trik-trik di atas dengan rutin dan telaten agar ASI melimpah dan berkualitas. Upayakan pula untuk memperoleh dukungan dari suami dan keluarga agar Anda semakin termotivasi untuk memberikan ASI eksklusif  pada buah hati yang sangat berperan penting untuk tumbuh kembangnya.